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解除抖音绑定手机号的步骤如下。

1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。

2、进入设置后，找到并点击“账号与安全”。

3、在账号与安全页面中找到并点击需要解除绑定的手机号。

4、根据页面提示，进行解绑操作，可能需要输入手机号获取的验证码进行验证，验证无误后就可以成功解除绑定了。

具体的操作步骤可能会因为抖音版本的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到问题，建议咨询抖音客服获取帮助。